“Iniciando os
treinamentos para os primeiros 42 km. Vamos sair do sofá pessoal, vamos
caminhar, vamos correr. Quando terminei os meus primeiros 5 km parecia que
tinha sido 100. O maior desafio a ser quebrado é levantar do sofá e colocar o
tenis e sair pra caminhar ou correr, oresto é só alegria, vento no rosto e
tempo pra refletir sobre a vida e pensar só em coisas boas”.
Universidade
Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP), comprovaram que os
exercícios aeróbicos regulares podem agir até como um anti-inflamatório natural
contra dores agudas, e isso serve para qualquer órgão (por exemplo, situações
orgânicas que envolvam quadros inflamatórios agudos, como um AVC – acidente
vascular cerebral – ou um infarto). Porém, especialistas alertam que de nada
adianta passar horas exercitando-se se não houver uma alimentação controlada e
balanceada e também o alongamento no início e no fim das atividades. São eles
que previnem lesões como estiramento, em partes do seu corpo que foram
trabalhadas nos aeróbicos e na musculação. Então, o que está esperando? Mexa-se
já, mas não se esqueça de alongar-se!
Parabéns! Professor Eritan Alves por promover a boa pratica
do esporte para a promoção de uma saúde, é por divulgar a sociedade o
quanto e bom a pratica no bom funcionamento do corpo. Sucesso nos próximos
desafios esportivos.
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